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晚上喝红茶有什么好处和坏处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

晚上喝红茶通常有提神醒脑、促进消化和放松心情等好处。但同时,过量饮用也可能带来一些不利影响。

1.提神醒脑:红茶含有咖啡因,可以刺激中枢神经,帮助提高注意力和思维敏捷性。

2.促进消化:红茶中的多酚类物质有助于消化,晚上适量饮用可以缓解油腻食物带来的不适。

3.放松心情:红茶中的氨基酸L-茶氨酸具有舒缓神经的作用,有助于缓解一天的疲劳和压力。

晚上饮用红茶时,应注意以下几点:

1.适量饮用:过量饮用可能导致失眠或心慌等不适。

2.避免空腹:空腹饮用红茶可能刺激胃黏膜,引起不适。

3.选择时机:最好在饭后1小时左右饮用,以免影响食物消化吸收。

总之,晚上适量饮用红茶可以带来诸多好处,但也要注意避免过量和空腹饮用,以免对身体造成不利影响。如有不适,应及时就医。

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