通常，睡觉时舌头顶着上颚是一种正常的现象。这是因为在睡眠过程中，舌头会自然地放松并可能顶住上颚，以保持呼吸道的通畅。然而，如果这种现象伴随有打鼾或睡眠呼吸暂停的症状，那么可能需要进一步的评估。
在分析这种现象时，我们可以考虑一些常见的情况，如睡姿不当、鼻塞或过敏等，这些都可能导致舌头在睡眠中顶住上颚。在某些情况下，可能需要药物治疗来缓解症状。例如，对于鼻塞引起的问题，可以使用抗组胺药如氯雷他定来缓解过敏症状；对于打鼾，可能需要使用鼻腔扩张器或类固醇鼻喷雾剂来改善呼吸。在更严重的情况下，医生可能会推荐使用持续气道正压通气（CPAP）设备。重要的是，所有药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
为了改善睡眠质量，建议保持良好的睡眠卫生，包括保持规律的睡眠时间、避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以及在睡前进行放松活动。如果症状持续或影响到日常生活，应及时咨询医生。