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鸡胗吃了会不会发胖

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

鸡胗作为鸡的内脏部分,一般不会直接导致发胖。鸡胗本身脂肪含量较低,蛋白质含量较高,适量食用对健康有益。然而,如果烹饪方式不当,如油炸或加入过多油脂,鸡胗的热量就会大大增加,从而增加发胖的风险。

在食用鸡胗时,应注意控制烹饪方式和用量。可以选择清蒸、炖煮等低脂烹饪方法,避免油炸或加入过多油脂。此外,鸡胗的摄入量也应适量,过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多。对于需要控制体重或减肥的人来说,更应注意鸡胗的摄入量和烹饪方式。

总之,适量食用鸡胗并采用健康的烹饪方式,一般不会导致发胖。但过量食用或采用不健康的烹饪方法,可能会增加发胖的风险。建议在享受美食的同时,注意控制摄入量和烹饪方式,保持均衡饮食。

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