湿热的症状通常有以下几种：
1.皮肤瘙痒：湿热体质的人容易出现皮肤瘙痒的症状，这是由于湿热邪气在体内郁结，导致皮肤毛孔堵塞，无法正常排汗所致。
2.口苦口干：湿热内蕴，上蒸口腔，容易导致口苦口干，这是湿热邪气上扰所致，常伴有口臭、口苦等症状。
3.小便黄赤：湿热邪气下注膀胱，影响小便的正常排泄，导致小便黄赤，这是湿热邪气在下焦的表现。
针对湿热体质，建议平时饮食清淡，避免吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。同时，可以适当进行运动，促进体内湿热邪气的排出。如果症状持续不缓解，应及时就医诊治。