实胖通常指的是由于摄入的热量超过消耗的热量，导致体内脂肪积累过多的状态，而虚胖则可能与水分滞留、肌肉量不足或代谢率低等因素有关。
实胖的形成往往与饮食习惯和生活方式密切相关，如高热量、高脂肪的饮食，缺乏运动等。相比之下，虚胖可能与身体代谢功能异常有关，例如甲状腺功能减退、肾脏疾病等，这些情况可能导致水分和盐分代谢不畅，造成水肿。此外，肌肉量不足也可能导致虚胖，因为肌肉是消耗能量的主要组织，肌肉量减少会降低基础代谢率，使得能量消耗减少，容易形成脂肪堆积。
针对实胖和虚胖的问题，日常建议是均衡饮食，减少高热量食物的摄入，增加运动量以提高能量消耗。对于虚胖，除了调整饮食和运动外，还应关注身体的代谢健康，必要时寻求医生的帮助，进行相应的检查和治疗。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。