失眠通常指的是在适当的环境和条件下，个体难以入睡、睡眠不深、易醒或早醒，且这种情况持续一段时间，影响日间功能的一种睡眠障碍。它可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁、生活习惯、环境变化等。
失眠的原因多种多样，其中较为常见的包括生活压力、情绪问题、不规律的作息时间以及咖啡因和酒精等物质的摄入。此外，一些不常见的原因可能涉及慢性疾病、荷尔蒙失衡或睡眠呼吸暂停等。值得注意的是，失眠可能是某些精神或身体疾病的早期信号，因此，如果失眠问题持续存在，应该及时寻求专业医生的帮助。
对于失眠，日常生活中建议保持良好的睡眠卫生，比如保持规律的作息时间、避免临睡前使用电子设备、创造一个安静舒适的睡眠环境。如果失眠问题严重，应咨询医生，在医生的指导下进行适当的治疗，包括心理治疗、行为疗法或必要时的药物治疗。重要的是，不要自行购买和使用助眠药物，以免造成依赖或其他不良反应。