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糯米玉米减肥还是增肥

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

糯米玉米通常有助于减肥。作为一种低热量、高纤维的食物,糯米玉米能够提供较长时间的饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,它所含的复合碳水化合物有助于维持血糖水平,避免因血糖波动导致的暴饮暴食。

在减肥过程中,糯米玉米可以作为主食的一部分,与其他健康食材搭配。例如,可以将糯米玉米与蔬菜、瘦肉一起食用,以确保营养均衡。在药物辅助方面,一些减肥药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽,可能在医生的指导下用于辅助治疗肥胖,但这些药物的使用应严格遵循医嘱,因为它们可能会带来一定的副作用。

总之,糯米玉米可以作为减肥饮食的一部分,但应注意整体饮食结构和生活方式的调整。在考虑使用药物辅助减肥时,务必咨询专业医生,并在医生指导下进行。

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