吃玉米通常可以作为减肥期间的食物选择。玉米富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，玉米中的复合碳水化合物可以提供持久的能量，有助于控制饥饿感。
在减肥期间，玉米可以作为主食的一部分，因为它的热量相对较低。例如，100克玉米大约含有86千卡的能量，远低于白米饭或面包。此外，玉米中的维生素和矿物质也有助于维持身体健康。不过，需要注意的是，玉米的种类和烹饪方式也会影响其热量和营养价值。例如，甜玉米、糯玉米和普通玉米在糖分和淀粉含量上有所不同，而烤玉米、煮玉米和玉米沙拉的热量也会因添加的调料和配料而有所变化。
在选择玉米作为减肥食品时，建议选择未加工或少加工的玉米，避免添加过多的油脂和糖分。同时，合理搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜和水果，可以帮助更好地控制体重。