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晚上吃芒果增肥还是减肥

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

晚上吃芒果一般不会直接导致增肥或减肥,因为芒果的热量并不高,但过量食用任何食物都可能增加热量摄入,从而影响体重。芒果含有的糖分和膳食纤维可以提供能量,但同时也需要考虑整体的饮食平衡。

芒果中含有丰富的维生素C、维生素A和钾,这些营养素对身体有益,但芒果的糖分也不容忽视。如果晚上食用芒果,建议控制分量,避免在临睡前摄入过多糖分。此外,一些常见的药物如阿司匹林、抗组胺药和某些抗生素可能会与某些食物相互作用,因此在服用这些药物时应咨询医生,避免可能的不良反应。例如,阿司匹林可能与含维生素K的食物相互作用,抗组胺药可能影响肝脏代谢,而某些抗生素可能需要避免与乳制品同时服用。

总的来说,晚上适量食用芒果对健康有益,但应注意整体饮食的平衡,避免过量摄入糖分。同时,如果有特殊健康状况或正在服用药物,应咨询医生的建议。

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