腰间盘位于脊柱的腰椎部位，通常由纤维环和髓核组成，起到缓冲和连接相邻椎骨的作用。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其发生可能与多种因素有关。轻度的腰间盘突出可能仅表现为腰部不适或轻微疼痛，而较为严重的突出则可能导致神经根受压，引发下肢疼痛或麻木。此外，长时间不良姿势、重物负重、剧烈运动或遗传因素都可能增加腰间盘突出的风险。
对于腰间盘突出的患者，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉的锻炼以增强支持力。在就医时，应听从医生的建议，进行适当的物理治疗或手术治疗。同时，患者应避免自行采取不科学的治疗措施，以免加重病情。