肠胃受凉后，一般可以通过调整饮食、药物治疗和物理疗法来缓解症状。
1.调整饮食：肠胃受凉后，应避免食用生冷、油腻和辛辣的食物，改为食用温热、易消化的食物，如粥、面条等。同时，保持腹部温暖，避免受凉，以减少肠胃不适。
2.药物治疗：对于肠胃受凉引起的腹泻和腹痛，可以考虑使用蒙脱石散、复方黄连素片和藿香正气水等药物。这些药物有助于缓解症状，但应在医生指导下使用，以避免不良反应。
3.物理疗法：如果症状严重，可以考虑物理疗法，如热敷或按摩腹部。热敷可以促进血液循环，缓解痉挛；按摩则有助于促进肠道蠕动，减轻不适。
在日常生活中，应注意腹部保暖，避免食用生冷食物，以预防肠胃受凉。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。