视疲劳的症状通常包括眼睛干涩、视力模糊和头痛等。这些症状可能因个体差异和用眼习惯的不同而有所区别。
1.眼睛干涩：长时间注视电子屏幕或阅读，眼睛眨动次数减少，导致泪液蒸发加快，眼睛缺乏润滑，从而感到干涩不适。
2.视力模糊：用眼过度时，眼睛的调节肌肉疲劳，导致聚焦能力下降，看东西时出现模糊不清的现象。
3.头痛：眼睛疲劳往往伴随着头部不适，尤其是在长时间集中注意力后，可能出现前额或太阳穴区域的疼痛。
为了缓解视疲劳，建议每隔一小时让眼睛休息5分钟-10分钟，远离电子屏幕，进行远眺或闭目养神。如果症状持续不缓解，应及时就医检查，以排除其他眼部疾病的可能性。