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过量饮用咖啡有哪些危害呢

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

过量饮用咖啡一般包括失眠、心悸和消化不适等危害。

1.失眠:咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,过量饮用咖啡可能导致大脑过度兴奋,难以入睡,影响睡眠质量。

2.心悸:咖啡因会刺激心脏,增加心率和血压,长期或大量饮用咖啡可能导致心悸、心律不齐等心脏问题。

3.消化不适:咖啡因会刺激胃酸分泌,过量饮用咖啡可能引起胃酸过多,导致胃痛、胃溃疡等消化系统疾病。

过量饮用咖啡还可能对骨骼健康、心血管健康产生不利影响,建议适量饮用,每天不超过3-4杯。若出现不适症状,应及时就医检查。

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