NREM睡眠，即非快速眼动睡眠，通常占据了我们夜间睡眠的大部分时间。这种睡眠状态包括了从浅睡到深睡的多个阶段，是身体恢复和大脑巩固记忆的重要时期。
NREM睡眠的各个阶段对人体健康至关重要。在浅睡阶段，身体开始放松，心率和呼吸逐渐放缓，为进入更深的睡眠做准备。随着睡眠的深入，进入深睡阶段，此时身体修复和恢复最为活跃，生长激素的分泌增加，有助于细胞再生和肌肉修复。此外，NREM睡眠期间，大脑也在巩固白天学到的信息和技能，这对记忆和学习能力至关重要。
为了保持良好的NREM睡眠质量，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松的活动，如阅读或冥想。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，医生可能会建议进行睡眠监测，以确定是否存在睡眠障碍，并提供相应的治疗建议。在治疗过程中，应遵医嘱用药，避免自行盲目用药，以确保安全和治疗效果。