通常，鹰窗穴位于人体的背部，位于第二胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置。这个穴位是中医经络学中的一个重要穴位，属于足太阳膀胱经。
鹰窗穴在中医理论中具有调节气血、缓解肌肉紧张和疼痛的作用。它常用于治疗背部疼痛、肩颈僵硬、呼吸系统疾病以及一些与肺和呼吸系统相关的病症。由于其位置靠近背部，按摩或针灸此穴位时，可以感受到明显的放松效果，有助于缓解背部和肩部的不适。
在日常生活中，如果感到背部或肩部不适，可以尝试轻柔地按摩鹰窗穴，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。然而，如果症状持续或加重，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生的指导下，可能需要进行针灸或其他治疗手段。重要的是，不要自行盲目使用药物或进行不适当的自我治疗，以免造成不必要的健康风险。