一般而言，钙片在晚上服用吸收效果较好。这是因为人体在夜间对钙的吸收和利用效率较高，尤其是在睡眠期间，骨骼对钙的需求增加，有助于钙的吸收和骨质的修复。
钙片的吸收效果受多种因素影响，包括个人的饮食习惯、生活方式以及体内钙的需求。通常，晚餐后服用钙片可以与食物中的其他营养素协同作用，提高钙的吸收率。此外，维生素D对于钙的吸收至关重要，因此，确保体内维生素D水平充足也是提高钙片吸收的关键。需要注意的是，过量摄入钙片可能会对身体造成负担，因此，应根据医生的建议和个人需求适量服用。
在日常饮食中，可以通过食用富含钙的食物如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等来补充钙质。如果需要服用钙片，应在医生指导下进行，并注意观察身体反应，如有不适，应及时就医。同时，保持适量的户外活动，增加阳光暴露，有助于体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。