菊粉作为一种可溶性膳食纤维，通常在餐前或餐后饮用可能更有助于促进肠道健康。它能够增加饱腹感，减少食物的摄入，同时有助于肠道内有益菌群的生长。
菊粉的摄入时机可以根据个人饮食习惯和身体反应来调整。餐前饮用可以帮助控制食欲，减少正餐的摄入量，对于需要控制体重的人来说是一个不错的选择。餐后饮用则有助于促进消化，减少餐后血糖的上升速度，对于糖尿病患者来说可能更为适宜。此外，菊粉还能增加肠道内有益菌的数量，改善肠道环境，对于便秘或肠道功能紊乱的人群也有一定的帮助。
在日常生活中，建议根据个人情况选择菊粉的饮用时机，并注意不要过量摄入。如果有任何不适，应及时就医，并在医生的指导下调整饮食习惯。对于需要特别控制血糖或有消化系统疾病的人群，应在医生的建议下适量饮用菊粉。