酵素通常在餐后30分钟到1小时内饮用效果较好。这是因为酵素可以帮助分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，促进消化，减轻肠胃负担。
酵素中的酶类物质在适宜的温度下活性较高，而餐后胃内温度相对稳定，有利于酵素发挥其作用。此外，餐后饮用酵素可以与食物中的营养成分一同被消化吸收，提高营养的利用效率。需要注意的是，酵素并非适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童以及有特定健康问题的人群应在医生指导下饮用。
对于酵素的日常饮用，建议选择正规厂家生产的产品，并注意查看产品成分，避免含有添加剂或不适合自身体质的成分。饮用时，应按照产品说明或医生建议的剂量进行，不要过量。如果出现不适，应及时就医，并在医生指导下调整饮用习惯。