通常，预产期可以通过末次月经的日期来推算。如果末次月经是6月20号，那么预产期一般是在末次月经后的第280天左右。
预产期的计算方法是基于一个完整的妊娠期大约为40周，即280天。从末次月经的第一天算起，加上280天，即可得到预产期。不过，这个日期只是一个大致的估计，实际上，只有大约5%的婴儿会在预产期当天出生。预产期的推算对于计划分娩和准备相关事宜非常有用，但实际分娩时间可能会提前或延后。
在孕期，建议定期进行产检，以监测母婴健康状况。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。预产期临近时，应准备好待产包，并与医生讨论分娩计划。在用药方面，孕妇应避免自行使用任何药物，包括药，所有药物的使用都应在医生的指导下进行，以确保母婴安全。