打新型冠状病毒疫苗后一般可以进行适度运动。在接种疫苗后，大多数人可以继续他们的常规体育活动，因为适度运动有助于增强免疫系统，促进身体健康。然而，部分人在接种后可能会感到轻微的不适，如肌肉酸痛或疲劳，这种情况下应适当减少运动强度。
在接种疫苗后，如果出现轻微的不适，建议先进行一些低强度的活动，如散步或轻松的瑜伽。随着身体逐渐适应，可以逐步增加运动强度。如果不适感持续或加剧，应及时咨询医生。在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来缓解疼痛和发热，但应注意不要过量使用，以免影响疫苗效果。
总之，接种新型冠状病毒疫苗后，大多数人可以继续适度运动，但应根据个人体质和接种后的反应来调整运动计划。如果感到不适，应及时就医，并在医生指导下合理使用药物。