嗓子疼时，一般可以泡一些具有舒缓作用的饮品来缓解不适。如蜂蜜水、柠檬水或薄荷茶等，这些饮品可能有助于减轻喉咙的疼痛和干燥感。
蜂蜜水因其天然的抗菌和抗炎特性，可以帮助缓解喉咙痛。柠檬水含有维生素C，有助于增强免疫系统，对抗可能引起嗓子痛的感染。薄荷茶含有薄荷醇，可以提供清凉感，有助于缓解喉咙不适。此外，保持充足的水分摄入也是很重要的，因为缺水会使喉咙更加干燥和疼痛。
在日常护理方面，建议多喝水，避免辛辣和刺激性食物，保持室内空气湿润。如果嗓子疼持续不缓解或伴有发热、吞咽困难等症状，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用一些药物来缓解症状，但切记不可自行盲目用药。