脖子嘎嘎响可能是由于肌肉紧张、颈椎退行性改变或颈椎关节紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如久坐办公或低头使用手机，可能导致颈部肌肉紧张，进而引起脖子嘎嘎响。治疗时可采用热敷、按摩或轻柔拉伸来缓解肌肉紧张。
2.颈椎退行性改变：随着年龄的增长，颈椎关节可能发生退行性变化，导致关节软骨磨损，关节液减少，从而引起响声。此类情况可能需要通过物理治疗、药物治疗或在必要时进行手术治疗。
3.颈椎关节紊乱：颈椎关节紊乱或错位也可能导致脖子发出响声。这种情况可能需要通过专业的手法复位或手术矫正。
除以上原因外，还可能与颈椎劳损、炎症等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部运动。若症状持续或加重，应及时就医检查。