低头族长期低头通常会导致颈椎问题、视力下降和肌肉疲劳等健康问题。
1.颈椎压力增大：长时间低头会使颈椎处于前倾状态，导致颈部肌肉和韧带持续紧张，长期下来可能引发颈椎病。
2.视力受损：低头使用手机或电脑时，眼睛与屏幕的距离过近，容易导致视力疲劳，长期还可能引起近视加深。
3.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势，不仅颈部，肩部和背部的肌肉也会因缺乏活动而感到疲劳，甚至出现疼痛。
为了减少低头带来的健康风险，建议定期进行颈部和肩部的伸展运动，保持正确的坐姿，并每隔一段时间抬头远眺，放松眼睛。如果出现颈部疼痛或视力问题，应及时就医检查。