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喝咖啡有什么坏处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝咖啡通常有提神醒脑、增加工作效率等好处,但也可能带来一些不利影响。咖啡因摄入过多可能导致失眠、焦虑、心悸等不良反应。

1.睡眠障碍:咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,过量摄入会干扰正常的睡眠模式,导致入睡困难或睡眠质量下降。

2.心血管问题:部分人对咖啡因较为敏感,大量饮用咖啡可能会引起心跳加快、血压升高等心血管反应。

3.消化系统不适:咖啡因会刺激胃酸分泌,过量饮用可能加重胃酸反流、胃溃疡等消化系统疾病的症状。

虽然适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的,但应注意控制每日摄入量,避免在晚上饮用以免影响睡眠。若出现上述不适症状,建议减少咖啡摄入,并在必要时咨询医生。

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