宝宝体内寒气通常有以下几种方法排出：增加衣物保暖、适当运动促进血液循环、调整饮食。
1.增加衣物保暖：宝宝的皮肤娇嫩，对外界温度变化敏感，适当增加衣物可以减少寒气对身体的影响。
2.适当运动促进血液循环：宝宝通过简单的活动如爬行、走路等，可以促进血液循环，帮助体内寒气的排出。
3.调整饮食：给宝宝提供温暖的食物和饮料，如热粥、温水等，有助于驱散体内的寒气。
对于宝宝体内寒气的排出，家长应注意保暖，避免宝宝长时间处于低温环境。同时，保持宝宝适量运动，增强体质。如果宝宝出现持续的寒战、发热等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。