人体主要营养物质有哪些

人体主要营养物质通常有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

1.碳水化合物：作为人体能量的主要来源，碳水化合物在食物中广泛存在，如大米、面食、水果等。

2.蛋白质：对于细胞生长和修复至关重要，主要来源于肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类。

3.脂肪：提供必需脂肪酸和能量，存在于肉类、坚果、种子和植物油中。

为了维持健康，日常饮食应均衡摄入各类营养物质。同时，如果出现营养缺乏或过剩，应及时就医，进行专业评估和指导。