四肢长骨通常包括肱骨、股骨、胫骨和腓骨。这些骨头构成了上肢和下肢的主要支撑结构，负责支撑身体重量和进行各种运动。
1.肱骨：位于上肢，连接肩关节和肘关节，是手臂的主要长骨。
2.股骨：位于下肢，是人体最长的骨头，连接髋关节和膝关节，支撑身体的大部分重量。
3.胫骨：位于小腿，是小腿的主要承重骨，连接膝关节和踝关节。
4.腓骨：位于小腿外侧，与胫骨平行，虽然不直接承重，但对维持小腿稳定性有重要作用。
对于四肢长骨的健康，日常建议包括适量运动以增强骨密度，保持均衡饮食以确保足够的钙和维生素D摄入。如果出现疼痛、肿胀或活动受限等症状，应及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。