空腹血糖通常指的是在人体经过8到12小时的禁食后，即在清晨起床后空腹状态下测量的血糖值。这个指标是评估人体血糖控制水平的重要依据。
1.测量时间：空腹血糖的测量应在早晨起床后，且在进食早餐之前进行。这是因为进食后血糖会上升，影响测量结果的准确性。
2.测量方法：使用家用血糖仪或在医院进行静脉血检测是两种常见的测量方法。家用血糖仪操作简便，但需定期校准以保证准确性；医院静脉血检测则更为准确，但需要到医院进行。
3.正常范围：空腹血糖的正常值通常在3.9到6.1毫摩尔每升（mmol/L）之间。超出这个范围可能提示糖尿病前期或糖尿病的存在。
为了有效控制血糖，建议日常保持规律的饮食习惯，避免高糖高脂食物，并进行适量的体育锻炼。如果空腹血糖测量结果异常，应及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。