空腹血糖11.5严重吗?要怎样调理

空腹血糖11.5毫摩尔/升（mmol/L）属于高血糖，通常被认为是糖尿病的诊断标准之一。这种情况可能对健康造成严重影响，包括心血管病、神经病变、肾病等并发症。要调理高血糖，首先要咨询医生，制定个性化的治疗方案。其次，要注意饮食控制，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低升糖指数食物。同时，增加适量运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善胰岛素敏感性，降低血糖。此外，保持良好的作息和减轻压力也有助于血糖控制。最后，定期监测血糖，根据医生建议调整治疗方案。