血糖11.9严重吗要怎样控制

血糖11.9毫摩尔/升（mmol/L）对于非糖尿病人群来说，是一个相对较高的数值，可能提示存在糖尿病风险。对于糖尿病患者来说，这个数值也超出了正常控制范围。要控制血糖，首先需要咨询医生，制定个性化的治疗方案。其次，要注意饮食控制，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维，保持饮食均衡。同时，加强运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。此外，保持良好的作息，避免过度劳累和情绪波动，也有助于血糖的稳定。定期监测血糖，根据血糖变化调整治疗方案。