健身后胳膊弯曲处筋疼可能是由于肌肉拉伤、过度使用或局部炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在进行高强度或不熟悉的健身动作时，肌肉可能因为突然的过度拉伸而受伤。此时，肌肉纤维可能会出现微小的撕裂，导致疼痛和肿胀。治疗肌肉拉伤通常需要休息、冰敷和适当的止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚或非布司他等，应在医生指导下使用。
2.过度使用：长时间或频繁地进行某一动作可能导致肌肉疲劳和微细损伤，尤其是在没有充分热身的情况下。这种情况下，适当的休息和轻度的拉伸可以帮助缓解疼痛。必要时，可以使用消炎药物如双氯芬酸钠、依托考昔或塞来昔布等，以减轻炎症和疼痛。
3.局部炎症：健身后如果出现局部红肿、热感和疼痛，可能是由于局部炎症反应。这可能是由于肌肉或肌腱受到轻微损伤，或者是由于感染引起的。在这种情况下，除了休息和冰敷外，可能需要使用抗生素或抗炎药物，如阿莫西林、头孢克肟或泼尼松等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与不正确的健身姿势、缺乏适当的营养补充等因素有关。建议在健身前后进行充分的热身和拉伸，保持正确的动作姿势，并在感到不适时及时就医。