小腿疼痛可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或骨膜炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：跳绳是一种高强度的有氧运动，如果之前缺乏锻炼，突然进行跳绳可能导致小腿肌肉疲劳，表现为肌肉酸痛。这种情况下，适当的休息和热敷可以缓解症状。
2.肌肉拉伤：跳绳时如果动作不当或过度用力，可能会造成小腿肌肉拉伤。轻者可以通过冷敷和轻度按摩缓解，重者则需要医生评估是否需要进一步的治疗。
3.骨膜炎症：长时间或高强度的跳绳可能导致小腿骨膜受到刺激，引发炎症。这种情况下，除了休息外，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或双氯芬酸钠等药物缓解症状，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与缺钙、营养不良等因素有关。日常应注意适量运动，保持均衡饮食，并在出现疼痛时及时就医。