通常，端腹练习对于增强腹部肌肉和改善核心力量是有益的。这种锻炼方式有助于提高身体的稳定性和平衡能力，同时也能促进腹部肌肉的紧实。
端腹练习的好处主要体现在其对腹部肌肉的锻炼效果上。通过这种练习，可以加强腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌，从而提升腹部线条的美观度。此外，端腹还能增强腹部肌肉的耐力，有助于改善日常活动中的体态和减少背部疼痛。然而，端腹练习也存在一定的风险，尤其是对于初学者或有腰部问题的人来说。不正确的姿势可能导致腰部受伤，因此在进行端腹练习时，应确保动作标准，避免过度弯曲脊柱。
在进行端腹练习时，应注意适量和正确的方法。建议在专业教练的指导下进行，以避免不当姿势造成的伤害。如果感到腰部不适或疼痛，应立即停止练习并咨询医生。此外，保持均衡的饮食和规律的锻炼习惯，对于维持健康的身体状态同样重要。