通常，人们认为通便穴位位于人体的腹部和背部，这些穴位通过刺激可以帮助调节肠道功能，促进排便。然而，需要明确的是，穴位按摩并不能替代医学治疗，且效果因人而异。
在中医理论中，腹部的天枢穴和背部的大肠俞穴是较为常见的通便穴位。天枢穴位于腹部，大约在肚脐两侧约3横指的位置，按摩此穴位可以帮助缓解便秘。大肠俞穴位于背部，大约在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，刺激此穴位有助于调整大肠功能。除此之外，还有足三里穴，位于小腿外侧，距膝盖横纹下3寸处，适度按摩也有助于改善肠道蠕动。
对于便秘问题，日常建议保持规律的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，并保持充足的水分摄入。如果便秘症状持续或加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在医生指导下，可能需要使用药物来缓解症状，但不应自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。