脾虚可能是由于饮食不节、过度劳累或长期情绪压抑等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，饮食不节可能导致脾胃功能失调，过度劳累可能损伤脾脏，而情绪压抑可能影响脾脏的运化功能。
1.饮食不节：长期食用生冷、油腻或不易消化的食物，可能损伤脾胃，导致脾虚。治疗时，可采用健脾益气的方法，如服用六君子汤、补中益气汤等中药方剂，同时注意饮食调理，避免食用不适宜的食物。
2.过度劳累：长时间的体力或脑力劳动，可能使脾脏功能受损。在这种情况下，应适当休息，减少劳累，并可考虑使用如人参、黄芪等补气药物，以增强体力和免疫力。
3.情绪压抑：长期的情绪压抑和精神压力，可能导致肝气郁结，进而影响脾脏功能。治疗时，除了调整心态，保持心情舒畅外，还可以采用疏肝解郁的药物，如逍遥丸、柴胡疏肝散等，以促进肝脾协调。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性疾病等因素有关。日常生活中，应注重饮食均衡，适当锻炼，保持良好的心态，并在出现脾虚症状时及时就医。