晚上频繁做梦可能是由多种因素引起的，包括压力过大、生活习惯不规律以及某些健康问题。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、睡前摄入咖啡因或酒精、过度使用电子设备等都可能导致睡眠质量下降，从而增加做梦的频率。改善生活习惯，如定时就寝、避免睡前刺激，有助于减少做梦。
2.心理压力：长期的精神压力或焦虑情绪会影响大脑的休息，使得睡眠过程中大脑活动增加，导致梦境频繁。学习放松技巧，如冥想、瑜伽或咨询心理医生，有助于缓解压力。
3.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停、荷尔蒙失衡或神经系统疾病，也可能导致晚上做梦。对于这些情况，应及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物治疗，如苯海拉明、多塞平或佐匹克隆等，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。保持良好的睡眠卫生，如保持卧室安静、温度适宜，有助于提高睡眠质量。如果做梦问题持续存在，建议咨询专业医生进行评估和治疗。