骨膜损伤可能是由于外力撞击、过度使用或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.外力撞击：在运动或意外事故中，骨头受到直接撞击，可能导致骨膜受损。这种情况下，可能需要使用止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药来缓解疼痛，并在医生指导下进行适当的物理治疗。
2.过度使用：长期重复性的活动，如跑步或举重，可能导致骨膜反复受到微小损伤，最终形成慢性损伤。在这种情况下，除了减少活动强度和频率外，可能还需要使用抗炎药物如双氯芬酸或塞来昔布，并在医生指导下进行康复训练。
3.疾病因素：某些疾病如骨膜炎或骨肿瘤，也可能引起骨膜损伤。这类情况需要专业的医疗诊断和治疗，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗。在医生的指导下，可能需要使用抗生素、抗肿瘤药物或激素类药物。
除以上原因外，骨膜损伤还可能与营养不良、年龄增长等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，并在出现症状时及时就医。