四肢酸痛可能是由于肌肉疲劳、缺乏运动或营养不良等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或高强度的体力劳动后，肌肉可能会因为乳酸积累而感到酸痛。此时，适当的休息和热敷可以缓解症状。若症状持续，可考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。
2.缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动，肌肉可能会变得僵硬，导致四肢酸痛。增加日常活动量，如散步、游泳或瑜伽，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张。
3.营养不良：维生素D和钙的缺乏可能导致肌肉无力和酸痛。确保饮食中含有足够的维生素D和钙，必要时可补充含有这些营养素的保健品。同时，医生可能会推荐使用维生素D3、钙片或钙尔奇D等补充剂。
除以上原因外，四肢酸痛还可能与慢性疾病、神经系统疾病等因素有关。建议保持均衡饮食，适量运动，并在出现持续不适时及时就医。