白天嗜睡可能是由于睡眠不足、生活习惯不规律或某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天应保证7至9小时的睡眠，睡眠不足会导致白天精力不足，容易嗜睡。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间。
2.生活习惯不规律：不规律的饮食习惯、缺乏运动等都可能导致白天嗜睡。建议保持规律的饮食和适量的运动，以提高身体活力。
3.健康问题：某些疾病如甲状腺功能减退、贫血等也可能导致白天嗜睡。在医生指导下，可以使用左甲状腺素钠、硫酸亚铁等药物进行治疗，同时注意定期检查和调整治疗方案。
除以上原因外，还可能与心理压力、环境因素等有关。建议保持良好的心态，适当放松，并在出现持续嗜睡症状时及时就医。