通常，感觉睡眠不足可能是由于生活习惯、环境因素或身体疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、长时间使用电子设备或咖啡因摄入过多都可能导致睡眠不足。改善方法包括调整作息、减少晚间屏幕时间以及限制咖啡因摄入。
2.环境因素：噪音、光线过亮或温度不适等环境因素也会影响睡眠质量。改善方法包括使用耳塞、眼罩、调整室内光线和温度。
3.身体疾病：慢性疲劳综合征、睡眠呼吸暂停综合征或抑郁症等疾病也可能导致睡眠不足。治疗方法可能包括药物治疗，如使用莫达非尼、安非他酮和曲马多等药物，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与心理因素、工作压力等因素有关。建议保持良好心态，适当减轻压力，并在必要时寻求专业医疗帮助。