手脱臼可能是由于外力作用、关节结构异常或肌肉力量不足等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.外力作用：在进行剧烈运动或不慎摔倒时，手部受到突然的、强烈的外力冲击，可能导致关节脱位。这种情况下，应立即停止活动，避免进一步损伤，并尽快就医。
2.关节结构异常：部分人可能由于先天性或后天性因素导致关节结构不稳定，容易发生脱臼。对于这种情况，除了及时就医外，还应在医生指导下进行适当的物理治疗和康复训练。
3.肌肉力量不足：肌肉力量不足可能导致关节稳定性下降，容易发生脱臼。加强手部肌肉的锻炼，如握力训练、手指伸展等，有助于增强关节稳定性，减少脱臼风险。
除以上原因外，还可能与年龄、性别、职业等因素有关。日常生活中应注意保护手部，避免过度使用或不当姿势。若出现脱臼，应及时就医，避免自行复位，以免造成二次损伤。