胳膊脱臼可能是外力作用、关节结构异常或肌肉力量不足等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.外力作用：当胳膊受到猛烈的撞击或拉扯时，可能导致关节头从关节窝中脱出，造成脱臼。这种情形常见于运动损伤或意外事故。
2.关节结构异常：某些人可能天生关节结构较为松弛，或者关节软骨磨损，使得关节稳定性降低，更容易发生脱臼。
3.肌肉力量不足：肌肉是维持关节稳定的重要结构，如果肌肉力量不足，无法有效支撑关节，也可能导致脱臼。
除以上原因外，还可能与年龄、疾病等因素有关。日常生活中应注意加强肌肉锻炼，避免过度使用或不当运动。若发生脱臼，应及时就医，避免自行复位造成二次伤害。