舌头烂了可能是由于口腔卫生不佳、缺乏维生素或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生问题：不良的口腔卫生习惯可能导致细菌滋生，引发口腔炎症，进而导致舌头出现溃疡或糜烂。改善方法包括定期刷牙、使用漱口水以及定期口腔检查。
2.营养缺乏：维生素B群、维生素C等营养素的缺乏可能导致口腔黏膜脆弱，容易发生溃疡。治疗时可考虑补充维生素，如维生素B2、维生素C等，同时改善饮食结构，增加新鲜蔬果的摄入。
3.某些疾病：如自身免疫性疾病、某些感染性疾病等也可能导致舌头糜烂。在这种情况下，需要医生根据具体情况开具相应的治疗方案，可能包括抗生素、免疫调节剂等药物。
除以上原因外，还可能与精神压力、过敏反应等因素有关。日常生活中应注意口腔卫生，保持均衡饮食，并在出现症状时及时就医。