嘴麻舌头麻可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，可能与局部神经受压、缺乏维生素B群或口腔疾病等因素有关。
1.局部神经受压：长时间保持某种姿势，如长时间低头使用手机，可能导致颈部神经受压，引起嘴麻舌头麻。改善方法包括调整姿势，定期进行颈部伸展运动。
2.缺乏维生素B群：维生素B群对神经健康至关重要，缺乏可能导致神经功能障碍，表现为嘴麻舌头麻。治疗上，可以通过补充含有维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B12（钴胺素）的食物或药物来改善症状。
3.口腔疾病：如牙周炎、龋齿等口腔疾病，可能引起局部神经炎症，导致嘴麻舌头麻。治疗上，应前往口腔科就诊，根据医生建议进行相应的治疗。
除以上原因外，还可能与糖尿病、高血压等全身性疾病有关。日常生活中应注意均衡饮食，适量运动，保持良好的口腔卫生。如症状持续或加重，应及时就医。