肛门肉外翻可能是由于痔疮、肛裂或直肠脱垂等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.痔疮：痔疮是肛门肉外翻的常见原因，可能由于长期便秘、久坐、饮食不规律等因素导致。治疗痔疮可使用马应龙麝香痔疮膏、复方角菜酸酯栓和地奥司明片等药物，但应在医生指导下使用。
2.肛裂：肛裂也可能导致肛门肉外翻，通常是由于大便干硬、排便困难等原因引起。治疗肛裂可使用复方角菜酸酯栓、硝酸甘油软膏和复方利多卡因乳膏等药物，同时注意保持大便通畅。
3.直肠脱垂：直肠脱垂是肛门肉外翻的不常见原因，可能由于长期腹压增高、肛门括约肌松弛等因素引起。治疗直肠脱垂可使用地奥司明片、复方角菜酸酯栓和硝酸甘油软膏等药物，必要时需手术治疗。
除以上原因外，还可能与肛门周围炎症、肿瘤等因素有关。建议保持肛门清洁干燥，避免久坐，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。