肛门外翻可能是由于肛门直肠脱垂、痔疮或肛裂等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肛门直肠脱垂：这种情况通常发生在长期便秘或分娩后，肛门直肠组织失去支撑力，导致直肠部分或全部脱出肛门外。治疗方法包括保守治疗如高纤维饮食、增加水分摄入以及避免久坐，必要时可能需要手术治疗。
2.痔疮：痔疮是肛门静脉丛异常扩张的结果，可能由于久坐、便秘或怀孕等原因引起。轻度痔疮可以通过局部药物治疗，如使用马应龙麝香痔疮膏、复方角菜酸酯栓和消炎利胆片等，同时注意生活习惯的调整。
3.肛裂：肛裂通常由大便过硬或便秘引起，导致肛门黏膜撕裂。治疗肛裂除了需要软化大便外，还可以使用局部润滑剂如凡士林，以及局部止痛药物如利多卡因凝胶等，严重时可能需要手术治疗。
除以上原因外，还可能与慢性炎症、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持肛门卫生，避免长时间坐立，定期进行体检。如果出现肛门外翻，应及时就医，以免延误治疗。