外阴长疙瘩可能是由于皮肤感染、毛囊炎或性传播疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤感染：外阴部位温暖潮湿，容易滋生细菌，导致皮肤感染。感染后可能会形成红肿、疼痛的疙瘩。治疗方法包括保持局部清洁干燥，使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏等，应在医生指导下使用。
2.毛囊炎：毛囊受到刺激或感染时，可能引起毛囊炎，表现为局部红肿、疼痛的疙瘩。治疗毛囊炎通常需要局部热敷，同时使用抗生素软膏，如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏等，遵医嘱使用。
3.性传播疾病：某些性传播疾病如生殖器疱疹、尖锐湿疣等，也可能导致外阴部位出现疙瘩。这类疾病需要通过实验室检测确诊，并在医生指导下使用抗病毒药物如阿昔洛韦、伐昔洛韦或干扰素等进行治疗。
除以上原因外，还可能与过敏反应、皮肤病等因素有关。日常生活中应注意个人卫生，避免使用刺激性强的清洁用品，如发现疙瘩持续不消或伴有其他症状，应及时就医检查。