通常，性生活后出现小腹疼痛可能是由于多种原因引起的，包括但不限于肌肉拉伤、盆腔炎症、性行为过于剧烈或不适当的体位等。建议及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1.肌肉拉伤：性生活时，腹部和盆腔的肌肉可能会因为过度拉伸或用力不当而产生疼痛。这种情况通常在休息和适当的热敷后可以得到缓解。
2.盆腔炎症：如果疼痛伴随着发热、异常分泌物等症状，可能是盆腔炎症所致。这时需要医生的诊断和治疗，可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛或甲硝唑等药物。
3.性行为不当：过于剧烈或不适当的性行为体位可能导致腹部肌肉或内脏器官受到压迫，引起疼痛。调整性行为的方式和节奏，避免过于剧烈的动作，可以减少此类疼痛的发生。
除以上原因外，性生活后小腹疼痛还可能与个人体质、心理因素等有关。建议在性生活中注意个人卫生，避免过于紧张，如有持续不适，应及时就医检查。