通常，总是睡不够可能是由于生活习惯、心理因素或生理问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、长时间使用电子产品等生活习惯可能导致睡眠质量下降。改善方法包括设定固定的睡眠时间、减少晚间使用电子设备。
2.心理因素：压力过大、焦虑或抑郁等心理状态可能影响睡眠。可以通过心理咨询、放松训练等方法来缓解。
3.生理问题：慢性疲劳综合征、睡眠呼吸暂停综合征等生理疾病也可能导致睡眠障碍。治疗可能涉及使用莫达非尼、阿莫西林和美托洛尔等药物，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与环境因素、饮食不当等因素有关。建议保持良好的睡眠卫生，如有必要，应及时就医检查。