睡眠过多可能是由于生活习惯、生理因素或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：生活习惯：长时间保持不良的作息习惯，如晚上熬夜、白天过度休息等，都可能导致睡眠过多。改善方法包括调整作息时间，保持规律的睡眠时间，避免过度劳累。
2：生理因素：随着年龄的增长，新陈代谢减缓，身体对睡眠的需求可能会增加。此外，荷尔蒙水平的变化，如甲状腺功能减退，也可能导致睡眠过多。治疗方法包括适当锻炼，保持健康的饮食，必要时在医生指导下使用药物如左甲状腺素钠、甲状腺片等。
3：疾病因素：某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等，都可能引起睡眠过多。治疗方法应针对具体疾病，如睡眠呼吸暂停综合征可能需要使用持续气道正压通气（CPAP）治疗，抑郁症则可能需要使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。
除以上原因外，还可能与心理因素、药物副作用等因素有关。建议保持积极的生活态度，合理用药，并在出现睡眠过多症状时及时就医。